1. Larasch-DTU-Nachwuchs-Challenge 2020

Such Dir einen Anstieg in deiner Umgebung, wo Du mindestens 2 min und maximal 20 min bis hoch benötigst und versuche diesen einmal so schnell wie möglich hochzufahren (Codewort: Rad schnell).

Laufe eine flache Strecke über genau 5 km laut GPS mit Wendepunkt oder Rundkurs so schnell wie möglich (Start- und Zielpunkt möglichst identisch; die 5-km-Zeit raus stoppen oder nur die 5 km aufzeichnen) (Codewort: Lauf schnell).

Fahre eine möglichst komplett neue Strecke in deinem Umfeld von mind. 70 km Jugend A / 100 km Junioren, die Du so noch nie gefahren bist! Nimm dein Smartphone mit, damit Du ggf. nach Hause zurückfindest (Codewort: Rad Erkundung).

Fahre eine bergige Strecke von mind. zwei Stunden Dauer mit mindestens 1.000 Höhenmetern Jugend A / 1.500 Höhenmetern Junioren! Die Höhenmeter müssen nicht am Stück gefahren werden, alternativ geht auch Zwift (Codewort: Rad bergig).

Laufe eine bergige Strecke in ruhigem Tempo von mindestens einer Stunde Dauer mit mindestens 300 Höhenmetern Jugend A / 400 Höhenmetern Junioren. Die Höhenmeter müssen nicht am Stück gelaufen werden (Codewort: Lauf bergig).

Fahre eine besonders lange Strecke von mindestens 90 km Jugend A / 130 km Junioren in sehr ruhigem Tempo am Stück ohne längere Pause (Codewort: Rad lang)!

Laufe eine besonders lange Strecke am Stück ohne Pause von mindestens 17 km Jugend A / 20 km Junioren in sehr ruhigem Tempo (Codewort: Lauf lang)!

Laufe eine möglichst komplett neue Strecke in deinem Umfeld von mindestens 10 km, die Du so noch nie gelaufen bist! Nimm dein geladenes Smartphone mit, damit Du ggf. nach Hause zurückfindest (Codewort: Lauf Erkundung)!