ACRL Sommer⁶
Challenge

Die Urlaubszeit steht in den Startlöchern oder hat schon begonnen, die Sonne strahlt, der Schweiß läuft… der Sommer ist da!
Wir hoffen, Euch mit den bisherigen Formaten in der ACRL gut über die coronabedingte sportliche Durststrecke gebracht zu haben und möchten Euch gern in den kommenden Wochen durch den Sommer begleiten.

Bei unserer ACRL Sommer⁶–Challenge tritt der klassische Wettkampfcharakter – bei dem Zeit und Platzierung im Fokus stehen – in den Hintergrund.
Vielmehr wollen wir Euch motivierende, verrückte, kreative, neue sportliche Herausforderungen stellen, die Euch zum Aktivsein motivieren und euer Training aufpeppen.

Sommerloch Ade!

Und so funktionierts:

Von Montag, dem 20.07.2020 bis Sonntag, den 30.08.2020 könnt Ihr an 6 unserer Challenges teilnehmen.
Welche Challenges, wie viele, wann, wo und wie häufig entscheidet Ihr ganz frei und flexibel.

Mit einem Link zu Eurer Aktivität weist Ihr Eure Teilnahme (ohne explizite Zeitangabe) nach.

Die Challenges

Challenge 1 (Rad): Entdecker-Tour
Wähle eine Radstrecke, die Dich landschaftlich begeistert und viele verschiedene Natureindrücke bereithält. Unsere Empfehlung: mindestens 30km. Teile Deine Liebslingsbilder mit uns!

Challenge 2 (Lauf): Kurz und Knackig
Laufe Dich wie gewohnt warm und absolviere dann folgendes Tempowechseltraining: (30s locker/20s zügig/10s sehr zügig) insgesamt 20x. Klingt easy, aber die 10 Minuten haben es in sich!

Challenge 3 (Schwimmen): Open Water
Schwimme in einem dir bekannten See mindestens 30 Minuten am Stück. Nach oben sind Dir natürlich keine Grenzen gesteckt!

Challenge 4 (Rad): Everesting light
Suche dir einen knackigen Anstieg (mindestens 1km Länge) und teste Deine Kletterkünste im Sattel! Schaffst du mehr als 10 Wiederholungen?

Challenge 5 (Lauf): All Out
Laufe Dich wie gewohnt ein und miss Dir eine Strecke von 400m (1 Stadionrunde) am. Deine Herausforderung: 5x 400m so schnell, dass die Beine brennen; die Pause wählst Du selbst!

Challenge 6 (Lauf/Rad): Langer Kanten
Ausdauer siegt! Mindestens 20km laufend oder 80+km auf dem Rad warten bei unserer letzten Challenge auf Dich! Wo und wie schnell Du den „langen Kanten“ absolvierst, entscheidest Du!

Verlosung

Unter allen Challengern werden wir bei Halbzeit (am 10. August 2020) und nach Ende der ACRL Sommer⁶–Challenge coole Preise mit unserem Partner AEROBEE verlosen.

Challenger-Shirt

Ihr wollt Euch mit einem Andenken an Eure gemeisterten Challenges belohnen oder findet die Idee einfach cool und wollt uns supporten?!
Dann bestellt Euch unser Larasch Challenger-Shirt und tragt es bei Eurer nächsten Herausforderung oder beim wohlverdienten Chill-Out danach.

Also, wir freuen uns auf einen aktiven, herausfordernden, bewegten Sommer mit Euch!